안녕하세요. 하루에 세잔 이상 커피를 매일 10년째 마셨는데요. 밤에 잠도 잘 못자고, 자고 일어나서도 피곤함이 풀리지 않아서 고민하던차에 카페인 끊기 도전을 했습니다! 목표는 1달 (30일) 입니다. 현재는 7일 째 안먹고 있어요! 많은 일들과 금단증상이 있었지만 장점과 단점을 기록하며 마음을 다시 다잡으려고 합니다 ! 두둥 대표적인 중독 증상과 기준 -미국 정신의학회, 정신장애 진단 및 통계편람 dsm-5 1. 최근 카페인 섭취를 250mg 이상 하시나요? (커피 10온스(295ml) 한 잔에 120mg) 2. 섭취하신 후에 다음의 증상이 있으신가요?(5가지 이상) (1) 안절부절증 (2) 신경과민 (3) 흥분 (4) 불면 (5) 안면홍조 (6) 이뇨 (7) 위장관 장애 (8) 근육연축 (9) 사..